Pour une santé optimale

Cours de cuisine santé et d'alimentation saine et naturelle

Ce cours est conçu spécialement pour les gens qui veulent faire des changements alimentaires, qui veulent bien manger sans trop savoir comment y arriver ou par quoi commencer.

Je vous propose d'entrer dans le monde fascinant de l'alimentation et de vous laisser guider, afin de faire des changements alimentaires durables. Il est toujours plus facile de changer son alimentation lorsque nous comprenons pourquoi nous le faisons.

En tant que naturopathe je vous informe sur la relation entre l'alimentation et les déséquilibres du corps, qui causent les problèmes de santé tels que :

Les douleurs articulaires et l'arthrite, l'inflammation
L'hypoglycémie, le diabète
Les maux de tête, la migraine
La fatigue occasionnelle, la fatigue chronique et la fibromyalgie
L'obésité, la constipation
Le S.P.M
La mauvaise digestion, les problèmes de peau
L'athérosclérose, l'hypertension
L'insomnie
L'hyperactivité et beaucoup d'autres

Le cours comprend deux blocs d'une durée de 6 semaines chacun, le bloc 1 n'est pas pré-requis au bloc deux.

Ce cours est vraiment très apprécié, puisqu'il permet de faire des changements à chaque semaine et vous vous sentez supporter dans vos changements. Il crée aussi un lieu d'échange et un sentiment d'appartenance avec votre groupe, puisque vous êtes avec moi et votre groupe pendant 12 semaines (si vous faite les deux blocs).

Bloc 1 (6 cours) Bases de l'alimentation saine

Ce cours vous informera sur l'alimentation saine de base. Vous apprendrez à :

	Cuisiner les céréales comme le riz brun, le millet, le quinoa, l'orge, le sarrasin, etc.;
	à changer les sucres raffinés par les sucres non raffinés;
	à augmenter les fibres alimentaires;
	à éviter le déséquilibre acido-basique (acidité du corps) qui est à la base de la maladie;
	à connaître les aliments acidifiants et alcalinisants;
	à connaître les additifs alimentaires et à les éliminer;
	à éliminer les aliments qui déséquilibrent votre corps et à favoriser ceux qui l'équilibre;
	à comprendre les effets du raffinage des céréales;
	à connaître quels sont les besoins du corps;
	Et beaucoup plus.

Bloc 2 (6 cours) Bases de l'alimentation saine

Ce cours vous informera sur l'alimentation saine de base. Vous apprendrez à :

	Le rôle des lipides (les gras). Les gras saturés, Oméga 3-6-9;
	Les huiles de toutes sortes;
	Les effets du raffinage des gras sur le corps ; le cholestérol (bon et mauvais);
	Les protéines animales versus végétales;
	Les produits laitiers;
	Les légumineuses et leur cuisson;
	Le tofu et plusieurs façons de l'apprêter;
	Les graines et les noix; Les fruits et légumes ;
	Les combinaisons alimentaires;
	Et beaucoup plus.

Il est impressionnant de voir l'amélioration de la santé seulement en changeant l'alimentation!

à chaque fin de cours, je suis toujours très agréablement surprise de voir comment la santé des gens s'est amélioré . Plusieurs personnes ont perdu du poids, d'autres digèrent beaucoup mieux, d'autres n'ont plus du tout de S.P.M. avant les règles, d'autres n'ont plus de douleurs articulaires et pour d'autres personnes se sont les migraines qui ont disparus, etc.

Comment expliquer tous ces changements? Tout simplement parce-qu'en mangeant ce que le corps a besoin et en enlevant ce qui le perturbe, nous redonnons au corps ce qui lui faut pour qu'il retrouve l'équilibre.

	Répondre à une demande de plus en plus croissante de la population pour une alimentation saine et naturelle.
	Faire connaître des nouveaux produits et des façons de les apprêter.
	Vous amenez à prendre conscience de votre corps et vous permettre d'être le propre artisan de votre santé.
	Faire des changements alimentaires durables.
	Retrouver la santé
	Perdre du poids

à chaque cours je cuisinerai le repas et vous donnerai beaucoup de petits trucs pour bien réussir la cuisine santé.

COURS DE CUISINE SANTé à L'îLE-PERROT

Cours de soir

Le mercredi de 18h30 à 21h30

Cours de jour

Le jeudi de 9h30 à 12h30

Début des cours :

Cours de cuisine bloc 1 : 17 et 18 septembre 2008
Cours de cuisine bloc 2 : 29 et 30 octobre 2009

LIEU : Magasin d'Aliments naturels BIOTOPE , 324 Grand-Boulevard, île-Perrot Visionnez la carte

COÛT : $180.00 + taxe (par bloc de 6 cours) , Repas et documentation inclus.

Cahier d'environ 300 recettes santé (facultatif): $20

Si vous voulez prendre votre santé et celle de votre famille en main, ce cours vous convient parfaitement.

Pour plus de renseignements ou pour inscriptions communiquer avec Madeleine Lamarre :